Time Management, Stress Management (Management II)

Ciele kurzu

Školenie je zamerané na perfektné zvládnutie vlastného času pomocou techník plánovania. Účastníci odhalia svoje zdroje stresu a spoznajú spôsoby ich minimalizácie, naučia sa efektívnejšie zvládať záťažové situácie v práci a osobnom živote. 

Obsahová náplň kurzu

• Prostriedky na plánovanie času, identifikácia úrovne plánovania času
• Využívanie času a zlodeji času
• Techniky časového manažmentu - matica časového manažmentu, krivka výkonnosti, časové limity, paretov princíp, zostavovanie časových plánov
• Multitasking - ako efektívne zvládať prácu na viacerých úlohách súčasne
• Stres a jeho príčiny - fyziologické a psychické príznaky stresu, priebeh stresu, záťažové faktory
• Zvládanie stresu - sebadôvera ako základ pre zvládanie stresu, prevencia pred negatívnymi následkami stresu a vyhorením
• Praktické cvičenia pre zvládanie a odbúravanie stresu - komunikácia pod tlakom, uvoľňujúce a relaxačné cvičenia, uvedomovanie si stresovej záťaže a práca so stresom
• Tvorba akčného plánu, preventívnych,kontrolných a nápravných opatrení

Ďalšie informácie